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하루에 양치는 몇번 해야 되나요?

예방 2022-01-16 조회수 530

평소에 양치는 아침이랑 저녁에 두번정도 하는데 꼭 하루 3번 해야되나요?

궁금치 닥터

안녕하세요.
칫솔질 횟수가 궁금하신가요? 칫솔질을 하루 3회라고 예전에 했던 이유는 아마도 양치를 잘 안 하던 시기에 횟수를 정해서 칫솔질을 잘 하자는 의미 였을 것 같습니다.
칫솔질의 기본은 물 이외에 음료를 포함한 모든 음식을 먹고나서는 항상 하는게 좋습니다. 이것은 식사 후 제거 되지 않은 치면세균막에서 세균에 의해 충치가 발생하기 때문입니다.
하지만 이렇게 하루종일 칫솔질을 할 수는 없겠죠. 기본적으로 아침, 점심, 저녁 식사 후에 해주시고 잠자기 전에 해주시는게 제일 중요합니다. 자는 동안에는 입안에 침 분비도 줄어들어 침의 세균억제 와 자정작용이 떨어집니다. 다음날 아침까지 칫솔질을 할 때까지 시간이 가장 길어 충치가 발생할 가장 높기 때문에 자기전 양치가 제일 중요하다고 할 수 있습니다.
자기전에 칫솔질 할때는 치실이나 치간칫솔을 사용해 혹시 제거되지 않은 음식물이 치아 사이에 남아 있지는 않는지 잘 확인하고 깨끗이 청소해주시는게 중요합니다.
올바른 칫솔질로 건강한 치아 관리 하시길 바랍니다.

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