수분 섭취를 중요하게 생각하는 현대 사회에서 톡 쏘는 매력적인 맛과 수분 섭취까지 모두 책임지는 탄산수의 인기가 높아지고 있습니다. 물은 밍밍하고.. 탄산음료는 당분이 많기 때문이죠. 그렇다면 탄산수가 우리 건강에 어떤 영향을 주고 있을까요?😉

소화에 좋은 탄산?

일반적으로 탄산은 소화에 도움이 된다는 것으로 많이 알려져 선호하는 사람이 많습니다. 그리고 많은 탄산수 회사들도 탄산수가 소화에 도움이 된다고 하지만 실제로 탄산수와 소화의 관계가 아직까지는 정확히 입증되지 않은 것😞으로 알려져있습니다.

오히려 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람이 탄산수를 과도하게 섭취하면 역류성 식도 질환과 복부 불편감을 일으킬 수 있어요. 탄산수가 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다는 것 또한 이러한 복부 불편감과 연관이 있을 수도 있습니다. 실제로 여러 연구를 통해 탄산수로 포만감을 늘리거나 식사량을 줄이지 못한다는 사실이 밝혀진 바 있습니다.😭

산성에 의한 치아 부식

이러한 탄산수는 우리 치아에도 좋지 않은 영향을 주고 있어요.. 그 이유는 바로 탄산수의 산도 때문이죠!

탄산수의 산도는 제품마다 다르지만 치아 부식을 유발 할 수 있는 PH3~4 정도의 산도가 함유되어 있습니다.. PH는 물의 산성이나 알칼리성의 정도를 나타내는 수치로서 PH7을 중성으로 보고 PH7이 넘어가면 알칼리성, PH7 미만은 산성으로 보고있습니다.

치아의 가장 바깥 면은 법랑질이라고 불리는 단단한 조직으로 구성되어 있습니다. 그런데 PH5.5 이하의 산도는 이 단단한 법랑질을 녹일 수 있어요.🙀  그러므로 PH3~4 정도의 탄산수를 마신다면 법랑질이 녹아 치아를 상하게 할 위험이 크다는 뜻이며 입 안의 산성 상태가 계속 되면 치아 부식과 충치가 생길 가능성이 매우 높아집니다.

* 법랑질 : 사람의 치아를 구성하는 치관 중

가장 최상단에 위치한 하얀 빛깔의

무기질과 미네랄로 구성돼 있는 조직

탄산수 섭취 시 주의사항

1. 30분~ 1시간 후에 양치질 하기🪥

30분에서 1시간을 기다린 후 양치질을 하라고 하는 이유는 바로 침 때문입니다. 침은 끊임없이 흘러나와 우리 입안 곳곳을 적셔줍니다. 침이 평소에 하는 역할은 입안의 세균을 없애주고 산성을 중성으로 돌려놓는 것이에요. 또 침에 있는 단백질은 법랑질을 코팅해서 산성을 막아주기도 해요. 그렇기 때문에 침이 치아 표면을 충분히 적셔주고 코팅한 뒤 양치질을 하면 더 큰 부식을 막을 수 있습니다.
 

2. 생수로 입 헹구기🚰

탄산수를 마신 뒤 우리의 입 안은 산성 상태를 유지하고 있어요. 그렇게 된다면 치아 부식이 생길 가능성이 높아지겠죠? 그래서 탄산수를 마신 뒤에 생수를 마시거나 입 안을 헹궈주는 것이 필요합니다. 물로 입안을 헹궈 치아나 잇몸에 묻은 산성 성분을 중화시키는 것이 치아 부식을 막는데 큰 도움이 됩니다.
 

3. 빨대로 마시기🥤

탄산수를 마실 때에 되도록 빨대를 사용하는 것이 좋습니다. 빨대를 사용해 탄산수를 마시면 탄산수가 치아에 닿는 면적을 줄일 수 있어 치아 부식의 확률이 줄어들기 때문이에요. 

마무리하며

탄산수가 무조건 치아를 상하게 하지는 않지만 자주 먹는 것은 문제가 될 수 있어요. 그리고 색과 향이 있는 탄산수 보다는 무색 무향의 탄산수가 좋습니다. 색과 향을 내기 위해 합성착향료를 넣어 산도가 더욱 낮아지기 때문이죠.

주의사항을 철저히 지키고 조심한다고 해도 치아가 이미 약해진 상태라면 많은 문제가 생길 수 있어요. 그리고 증상이 나타나기 전에는 치아가 손상된 것을 알기도 어려워요. 증상이 나타났다면 치아 부식이나 충치가 이미 진행되었을 거에요. 탄산수를 마신 후 치아가 시리 듯이 아프거나 평소에도 통증이 있다면 방치하지 마시고 꼭 치과에 가서 정밀 검사를 받아보세요!😀 이상 궁금치 기자 였습니다!

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